現代社會已經漸漸將現實與網上的生活融合在一起，透過網路上的各種服務，讓我們在現實生活中也過上了更方便的日子。

我們在網路上使用了許多的服務。為了使用各式各樣的服務，需要創立各自的帳號與密碼。這些帳號與密碼，代表了我們在網路上的身份。帳號背後保護的，是你所有的交友情況，來往郵件，銀行的存款，甚或手頭股票，加密貨幣資產的狀況。

這些帳號當然也需要更重視起來。

網路服務不安全​

即使再歡迎的網路服務也是有可能洩漏你的帳號與密碼，只要在 Have I been pwned 網站輸入你的 Email，就可以知道你的密碼已經在多少網站上被洩露。 研究也顯示最多人使用的，竟然是 12345 等簡單的一串數字密碼。

歷年來也已經有許多的報告與研究，說明人們是多麼的不擅長記憶密碼。

因此理想上每個服務都使用不同的密碼，這樣其中一個服務上的帳號密碼就算被洩露了，損害也在可控範圍內。

改善記憶密碼的方式​

最簡單的記憶密碼方式之一，是取對一段對自己有意義的詞語，例如取一段詩句作為密碼，或是使用熟悉的輸入法編碼，但直接用英文鍵盤輸入（如用英文鍵盤輸入發大財的注音編碼 -> z8284h96）。

在註冊或登錄新服務時，使用 Google 與 Facebook 帳號來或是快速的註冊，可以讓整個過程變得更簡單，也更安全。

但是無可避免的，還是有許多的服務，例如銀行 (錢) 或是 Google（資料），Github（公司 / 私人程式碼）帳號，需要有獨自的帳號與密碼。而保護這些帳號與密碼，就成了在數位生活中，保護我們重要資產的方式。

密碼管理軟體​

我更推薦的方式，是使用密碼管理軟體來管理諸多的帳號與密碼。

現在密碼管理軟體的選擇眾多，大部分兼顧了安全性與易用性。除了提供 App 和瀏覽器外掛程式之外，只需記憶登錄密碼管理軟體的這一組密碼，密碼管理軟體就能夠協助你管理所有的密碼。

因為你除了主要的這組密碼之外，不需要再記憶個別網絡服務的密碼，因此你可以為每個網站使用不同的密碼，也可以透過密碼管理工具裡面附的密碼產生器，來產生包含英文大小寫字母 + 數字的複雜密碼。

常見的幾種密碼管理軟體如 1Password, LastPass, Bitwarden（開源），KeePass（開源） 都將你託管的密碼，透過公開的加密方式，保存在雲端或自訂的儲存地點，隨時可以透過各種設備來使用。在手機端會提供諸如指紋辨識等認證方式來兼顧安全與方便性。

透過一些生活自動化工具，可以讓你的日常生活更便利。 例如在 Youtube 畫面中看到略過廣告按鈕時，可以透過 Automate App 協助自動點選按鈕。

以下是安裝與使用方式

1. 安裝 Automate 與 Automate Network Permissions

2. 點選左側選單，進入Community(社群)，下載社群創作的樣板

3. 搜尋中文 youtube，可以找到中文版的 Youtube 略過廣告樣板 (這是我根據Ng Wei Ming的這個版本修改，支援正體中文版的 Youtube)

4. 點選 DOWNLOAD 按鈕，下載此樣板

5. 回到 Automate App 主頁，選擇Youtube Skip Ad (中文)項目，按下畫面中的 START 按鈕，啟動自動點選略過廣告。

前一篇中提到的人生金字塔固然有意義，但是從太高處往下看人生，夢想距離實行，還有一大段距離，看不清晰。

農曆新年快過去了，不如就從年度規劃開始著手，提升今年人生的清晰度吧。

去年看了 刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法 後，又補看了 精準學習：「羅輯思維」最受歡迎的個人知識管理精進指南 和 請停止無效努力！：沒有刻意練習的職場力，只是做白工而已 兩本書。

前者作者安德斯‧艾瑞克森是西方人，更多地解釋「練習」背後的生理機制，以此解釋為何 / 如何練習更有效，本書相對地較學術化；後兩本書的作者成甲、孫圈圈是中國人，相對而言比較多依據經驗與方法論（術）。讀的過程中會有參加補習班後，想馬上實踐的感覺。三本書都相當精彩，值得一讀。

請停止無效努力作者是人資 (HR) 出身，書中有提到了「個人商業畫布」。這個工具來自於一個人的獲利模式：用這張圖，探索你未來要走的路一書，主題即為介紹「個人商業畫布」（這本書的概念延伸自價值主張年代：設計思考 X 顧客不可或缺的需求 = 成功商業模式的獲利核心），工具很好，但這兩本書的目標是企業 / 商管客群，非相關背景的人要先習慣商管書的行文方式，讀起來不太容易理解。

這邊有請停止無效努力一書與個人畫布相關的書摘與心得。本書作者將「個人商業畫布」更簡單地用短篇幅解釋，並提供中文翻譯過，讓一般人較容易理解。

我進一步將個人商業畫布弄成大白話版如下：

<table>
  <tr>
    <td rowspan="2">
      <b>誰能幫我</b>
      <p>誰可以幫我？</p>
    </td>
    <td>
      <b>我做什麼</b>
      <p>我要做什麼？</p>
    </td>
    <td rowspan="2" colspan="2">
      <b>提供什麼</b>
      <p>我怎樣幫助他人？</p>
      <br><br><br><br><br>
    </td>
    <td>
      <b>怎麼提供</b>
      <p>怎樣和對方打交道？</p>
    </td>
    <td rowspan="2">
      <b>使用者</b>
      <p>我能幫助誰？</p>
    </td>
  </tr>
  <tr>
    <td>
      <b>我有什麼</b>
      <p>我是誰？<br/>
      我擁有什麼？</p>
    </td>
    <td>
      <b>宣傳途徑</b>
      <p>怎樣宣傳自己/提供的服務？</p>
    </td>
  </tr>
  <tr>
    <td colspan="3">
      <b>付出</b>
      <p>我要付出什麼？</p>
    </td>
    <td colspan="3">
      <b>得到</b>
      <p>我能得到什麼？</p>
    </td>
  </tr>
</table>

(節錄心得以解釋以上畫布)

• 中心區域是「我是誰，擁有什麼，我要做什麼」
• 左邊是「誰來幫我」
• 右邊是「我可以幫誰，在我幫誰的過程中我要怎麼幫，通過什麼途徑，怎麼方式。」
• 下面一邊是我在合作以及成為自己的過程中，「我要付出什麼」，另一邊是我在幫助別人的過程中「獲得了什麼」
• 總的來說，我的左邊是輸入的過程，右邊是輸出的過程，輸入需要成本，而輸出產生收入。

透過個人商業畫布，我們得到了可以在一張 A4 上展示的範本，只要照著填寫，就可以大致無遺漏地思考當前個人的重要課題。

個人商業畫布的最終目的，是幫助你建立一個「得到 > 付出」的個人發展模式。 （而商業畫布的最終目的，是幫助公司建立一個「收入來源 > 成本結構」的商業模式。）

年度規劃的目標，也可以簡化成如何讓今年或後幾年的「得到 > 付出」。

如果我以前想做年度規劃時，能從修改這樣的固定範本開始，每年做年度規劃也許就不會那麼困難了。

若想要快速用以上的格式紀錄個人商業畫布，可以 fork 以下的範本

如果我能進一步用這樣一致的格式繪出當年的畫布，甚或 3、5 年後期望的畫布，也許可做為更清晰的學業發展或個人職涯參考。

參考資料​

從多年前看到「夢想金字塔」一書時，就很喜歡裡面提到的概念。 書中將人生的課題分為「財務」，「家庭」，「事業」，「自我修養」，「身體健康」，「心靈健康」。「夢想金字塔」為這些課題提供了一個可參考的框架：

「財務」講的是生活中所需的金錢，擺在金字塔的頂端。當這塊出問題時，會大大影響金字塔下方的各方面。 「家庭」，「事業」是金字塔的中層，是自己與外部的觸角，影響自己，也影響其他人的生活。 「自我修養」，「身體健康」，「心靈健康」則是金字塔的基石。自我的身，心，靈狀態，是自己與所有人交流的基礎。

大部分的人不斷地在拋接這些人生課題，試圖在其中取得平衡。每個人都可以在人生的各個階段，提出自己對這些人生課題的想法（認知），或是更進一步地設定想要達到的目標。

在 2019 年的最後一日，我也試著寫下目前我認知的人生課題目標。此外，也想想是否能量化這些人生課題？

2022 更新版

2019 原版

參考資料​

[1] https://www.managertoday.com.tw/articles/view/53559

先記錄下來手邊使用的工具，才有機會從繁雜中歸納出簡單的使用規則。

2011 [^1] 年時紀錄了一次當時的個人工具箱，2016 年開始再次紀錄自己手邊工具箱的改變，後來漸漸變成了常規文章 [^2] [^3] [^4] [^5] [^6] [^7] 🤹。

主要裝備​

• :computer:Apple Macbook Pro 13 (2018), i5 16GB RAM，作業系統：10.14.6

• 📱Zenfone 5, Android 9(Pie), Snapdragon 636, 6.2" Super IPS

• 🎧 Jabra Elite 65t (備用：Sony WI-1000 降噪耳機)