半年前寫了 wiifit 與瘦身 一篇，當時嘗試的結論是失敗的。 最近因為實在太胖了，又開始把 wii balance board 搬出來，拿來持續記錄體重，並設定預達成的目標。而不再依靠 wii fit 上面的小遊戲當減肥方法。 這次的使用效果卻不錯。
現在我訂的目標是每隔兩週減 0.5 公斤。
我的心得如下：
1. 訂的減重目標不要太遠 2. 訂的減重目標不要太大
1. 訂的減重目標不要太遠
對胖子而言，不能放開懷抱享受美食是痛苦的事。 如果能用短期就能達到目標的快樂，來替代美食入口的誘惑，能達成目標的機會就大的多。
2. 訂的減重目標不要太大
一個月吃不成一個胖子，一個月也減不成一個瘦子。
當股票大盤一直跌時，想要逆勢賺錢是件很困難的事。 同樣地，當體重在不停上升時，想要逆著方向減重，也容易遇到挫折。 把控制體重當做是長期的目標，一次 0.5、0.3 公斤，多累積幾次，減掉的重量也會很可觀。